블루베리원액 효능 슈퍼푸드 블루베리즙효능 알아보자
블루베리는 미국 타임지에서 선정한 10대 슈퍼푸드 중 하나로 안토시아닌이 풍부하여 항산화능력이 뛰어난 과일이다. 젋음을 유지하는 과일로도 불리는 블루베리는 열매 겉에 흰가루가 묻어있는 것이 당도가 높고 더 좋으며, 블루베리에 부족한 칼슘과 지방을 보충해주는 치즈와 궁함이 잘 맞는다. 식이섬유가 풍부하여 저열량 및 저지방으로 다이어트에 좋다고 한다.
상큼한 블루베리의 고운 색과 맛을 내린 블루베리원액 효능에 대하여 알아보도록 하자.
항산화 작용
블루베리원액 효능은 항산화 작용에 있다 .블루베리는 과일 중에서도 항산화 효과가 가장 뛰어난 과일이라고 한다. 블루베리의 안토시아닌 성분 덕분인데 이 성분이 암과 노화를 진행시키는 활성산소들을 중성화시키는 역할을 해주기 때문에 항산화 작용에 블루베리즙효능효과가 좋다.
이뇨작용
블루베리원액 효능은 이뇨작용에도 좋다. 블루베리즙효능 중에는 이뇨작용이 포함되어있는데 블루베리의 프로안티시아니딘 이라는 구성요소가 소변을 융통시켜주기 때문이란다. 또 방광염에도 좋다고 하니 참고토록 하자.
성인병예방
블루베리원액 효능은 성인병예방에도 아주 좋다. 안토시아닌 색소때문에 블루베리의 색이 보라빛을 띄는데 이성분이 동맥 혈관에 침전물이 쌓이는 것을 막아서 동맥경화와 심장병 등의 성인병을 예방하는 데에 블루베리즙효능이 효과가 뛰어나다고 한다.
변비/대장암 예방
블루베리는 변비와 대장암 예방에도 효과가 있다. 바나나보다 2배가 넘는 식물유지가 들어있어 이것들이 소장에서 당이며 콜레스테롤의 흡수를 막아주어 장내에서 발생하는 유해물질들의 생성을 억제해준다고 한다. 따라서 이런 것들이 변비를 제거하고 대장암을 예방하는데에 효과가 뛰어나다고 한다.
항상화 작용이 뛰어난 블루베리원액 효능이 뇌의 노화를 막아 치매를 예방하고 시력을 보호하고 시력이 좋아지게 돕는다고 한다. 예쁜 보랏빛 색과 더불어 새콤달콤한 특유의 맛과 향으로 여러가지 식품으로 만들어져 사랑받는 블루베리는 생김새와 맛만큼 다양한 효능을 지니고 있다. 블루베리를 즙낸 원액을 복용하거나 요거트, 샐러드 소스 등으로 다양하게 요리에 활용하여 먹으면 아주 좋겠다.
