자궁에 좋은 음식 과일 쉽게 섭취할수 있는 식품

자궁에 좋은 음식 과일 쉽게 섭취할 수 있는 식품 

 

 

자궁이란 여성의 생식기관으로 배아가 착상하고 태아가 자라는 곳을 말한다. 수정란이 착상하고 태반이 부착되어 태아가 생기고 성장하는 과정을 거치며 태어나기꺼지 머무는 장소인 자궁은 여성들에게 있어 가장 중요한 신체의 일부라고 볼 수 있다. 월경부터 임신까지 모든 것을 이루는 자궁건강에도 신경을 써야 후에 태아의 착상과 성장이 원활하게 이루어질 수 있다.

 

자궁에 좋은 음식과 과일등의 쉽게 섭취할 수 있는 식품에대하여 알아보고 자궁건강을 챙기자.

 

 

브로콜리

브로콜리는 자궁에 좋은 음식 이다. 이는 브로콜리에 풍부한 카그네슘 성분때문인데 카그네슘은 자궁통증을덜어주는데에 도움을 준다. 브로콜리를 꾸준히 섭취해주면 자궁근종으로 인한 고통을 줄여주어 자궁에 아주 좋다. 또, 세계적인 건강 식품으로 사랑을 받고 있는만큼 영양만점 채소이다.

 

검은콩

블랙푸드 중 하나로 알려진 검은콩은 자궁에 좋은 음식 중의 하나이다. 근육의 신축성을 높이고 여성호르몬을 촉진시키는 효과를 지닌 검은콩은 자궁을 튼튼하고 따뜻하게 해주어 생리통에도 도움을 준다.콩국수국물처럼 검은콩을 갈아 매일 꾸준히 마셔주면 자궁에 좋은 식품으로써 더욱 좋다. 하지만, 자궁근종과 같은 질환에는 근종을 키울 수 있어 삼가야 한다고 하니 참고토록 하자.
 

 

 

목이버섯

목이버섯은 곤약, 연꽃등과 더불어 자궁에 좋은 음식이다. 자궁근종예방에 뛰어난 효과를 발휘하고 동의보감에서 목이버섯에 대해 이질과 하혈을 멈추게 하여 기를 더하여 주고 몸을 가볍게 한다고 기록하고 있다. 식이섬유가 다량으로 함유되어 있고, 칼로리는 적으면서 포만감이 좋아 체중감량에도 효과적인 자궁에 좋은 식품 중 하나이다.

 

캐모마일

몸속의 피를 맑게 하는데에는 차를 마셔주는 것이 가장 도움이 많이된다. 자궁에 좋은 음식인 캐모마일차는 자궁수축과 자궁강화기능이 뛰어나기 때문에 생리통을 앓는 여성들이나 출산전후 산모에게 더없이 좋은 차가 된다. 한방에서도 자궁에 좋은 약재로 자주 쓰인다고 하니 그 효능이 뛰어남을 알 수 있겠다.

 

 

이외에도 시금치는 피를 맑게 하면서도 자궁을 따듯하게 하는 대표적인 자궁에 좋은 음식 이다.

자궁에 좋은 과일 : 석류

 자궁에 좋은 과일로는 여성들에게 좋은 것으로 이미 많이 알려져 있는 석류가 있다. 석류는 비타민A가 풍부하고 여성호르몬인 에스트로겐의 함량이 많아 자궁질환에도 아주 좋은 과일로 손꼽힌다. 갱년기의 여성들에게 더욱 좋은 석류를 꾸준히 먹어주면 자궁건강도 지키고 피부도 생기있고 깨끗하게 가꿀 수 있을거라 생각된다.