사과즙 효능 니코틴해독등 사과즙의 효능 다양하게 알기

사과즙 효능 니코틴해독등 사과즙의 효능 다양하게 알기

하루 사과하나 섭취는 피부결이 고와져 노화를 막는다고 할정도로 사과는 몸에 좋은 대표적인 과일이다. 아침에 먹으면 금이고 저녁에 먹으면 독이라는 영양만점 사과로 즙을 짜내면 그 맛과 영양이 그대로 담겨져 복용하기에도 간편하고 몸에도 좋다.

맛도 만점, 영양도 만점인 사과로 만든 사과즙의 효능에 대해 알아보도록 하자.

   

피부

사과즙 효능은 사과속에  들어있는 비타민C로 인한 피부미용과 노화방지에 탁월한 효과를 얻을수 있다. 특히 사과의 껍질과 과육 사이에 비타민C가 풍부하여 껍질을 깎지 않고 먹는 것이 비타민을 섭취하는 데에 더욱 효과적이지만 농약이나 이물질이 묻어있을 수 있기 때문에 반드시 깨끗하게 닦아낸 후 먹어야 겠다.

변비

사과에는 식이섬유가 많이 들어있기 때문에 이로인한 사과즙 효능을 얻을수 있다. 식이섬유는 변비증상을 완화시키고 배설을 도와 장속에서 음식물들이 빠르게 대변으로 배출될 수 있도록 사과즙의 효능이 도와준다.

 

폐암

니코틴 해독에도 사과즙의 효능을 볼수 있다. 만명을 상대로 한 연구 내용 중 사과를 많이 먹은 사람들의 폐암 위험률이 절반가까이 낮았다는 연구 결과가 있다. 폐암 위험률이 이렇게 낮은 이유는 사과에 있는 플라보노이드와 퀘르세틴 성분이 니코틴을 해독하는 작용을 하기 때문이라고 한다 때문에 사과즙 효능으로 폐암 예방을 이야기할수 있다.

치매

사과는 알츠하이머, 즉 치매를 예방하는 효과를 가진 과일이다. 때문에 사과즙 효능으로 치매에 대한 걱정을 덜수 있다.  코넬대학에서의 쥐실험결과에서 사과에 함유되어 있는 퀘르세틴 성분이 뇌세포의 손상을 방지하여 치매를 예방하는 효과가 있다는 연구 결과가 발표되었다.

이외에 사과즙의 효능은 콜레스테롤 수치를 낮추고 유방암 및 결장암과 간암을 예방한다. 더불어 피로회복과 체중감량, 당뇨에도 효과가 있는 등 사과즙 효능은 매우 다양하다고 하니 하루 한 개의 사과로 건강을 지키는 건 어떨까