탈모 예방법, 머리가 빠진다면 알아둘 근본적인 탈모 예방

탈모 예방법, 머리가 빠진다면 알아둘 근본적인 탈모 예방

 

탈모는 머리카락이 있어야 할 자리에 머리카락이 없는 상태를 말한다. 대체적으로 두피의 굵고 검은 머리카락인 성모가 빠지는 것을 일컫는데, 성모는 색이없이 굵기가 가는 연모와 달리 빠질 경우 미관상 문제가 된다.

하루평균 50~70개정도의 머리가 빠진다면 문제가 되지 않지만 머리를 감을때나 자고 일어난 후에 100개이상의 머리카락이 빠지는 탈모 예방하는 방법에 대해 알아보자.

탈모 예방을 하기 위해서는 탈모를 발병케하는 원인의 발생을 막아야 한다. 일상생활에서 활용할수있는 탈모 예방법을 소개하니 참고해보자

 

1. 스트레스

탈모 예방법으로 스트레스가 관건이다. 스트레스는 모든 건강의 적이다. 탈모에도 스트레스는 중요한 원인 중 하나로 꼽히는데, 단기간내에 집중적인 스트레스로 인해 탈모가 발생하기도 한다. 최근 팍팍한 일상속 무리가 되는 업무로 인한 스트레스성 탈모로 병원을 찾는 사람들이 늘었다고 한다.

2. 식생활의 개선

식생활도 탈모 예방법에 활용한다. 머리카락은 95% 이상이 젤라틴과 단백질 구성요소로 채워져 있어 해조류나 야채, 단백질등을 많이 먹는 것이 좋으며 자극이 강한 향신료나 다량의 염분섭취는 탈모를 촉진시키기 때문에 먹지 않는 것이 낫겠다. 또, 패스트푸드, 설탕, 커피와 같은 모발에 좋지 않은 음식을 피하는 것도 좋겠다.

3. 탈모예방 체조

스트레스와 우울증으로 인한 몸에 좋지 않은 호르몬이 분비되면 혈액을 타고 흘러 탈모를 촉진시킬 수 있다. 규칙적인 운동과 식생활을 병행하는것은 또다른 탈모 예방법 이다. 수면부족, 독한 항생제등의 약물복용, 기타 질병으로 인한 합병증으로도 탈모가 발생할 수 있으며 탈모 예방 체조를 통해 모발건강을 지켜 탈모 예방을 할 수 있다고 하니 참고하자.

 

머리가 빠진다면 신경쓰게 되는 탈모는 흉터가 남거나 남지 않는 두종류로 나누어지는데 흉터가 형성되는 탈모는 모낭이 파괴되어 모발재생이 되지 않지만, 흉터가 형성되지 않는 탈모는 모낭이 유지되기때문에 증상이 나타나는 부위가 사라진 후에 모발이 다시 자라난다. 따라서 머리가 빠진다면 병원을 찾아 주된 원인을 밝혀 치료하도록 하고 스트레스는 그때그때 풀도록 하는 것이 가장 좋다고 생각된다.