뇌졸중에 좋은음식, 뇌졸중 예방을 돕는 좋은 음식들

뇌졸중에 좋은음식, 뇌졸중 예방을 돕는 좋은 음식들

 

뇌졸중이란 뇌의 기능이 부분에서 전체적으로 갑자기 장애가 발생하여 오랜 기간 지속되는 것으로, 뇌혈관외에는 다른 원인을 찾을 수 없는 상태를 말한다.

 

뇌졸증은 머리가 아프고 어지러우며 수족떨림, 혀가 마비되고 쉽게 흥분상태에 이르며 어깨가 뻐근한 느낌 및 기억력과 보행능력이 저하되는 등의 증상을 보인다. 뇌졸중의 증상들은 대게 활동중에 발생하기 쉽다고 한다.

 

또, 팔에 힘이 안들어가거나 들고 있던 물건등을 갑자기 힘이 풀려 떨어트리는 증상은 뇌졸중을 의심해봐야 한다고 하니 평소 행동들에 관심을 가지도록 하자.

 

 

지금부턴 더 이상 먼얘기가 아닌 무서운 뇌졸중 예방에 좋은 음식들에 대해 알아본다.

 

 

▷ 현미

뇌졸증에 좋은음식인 현미는 이미 여러 가지로 좋은 점들이 알려져 있지만, 흰쌀과 비교하였을 때, 섬유소가 풍부하고 뇌혈관 질환과 고혈압을 예방해주는 효과가 있으며, 동맥혈전과 고혈압의 위험도를 높이는 인자를 낮추는 기능을 가지고 있어서 뇌졸중의 예방에 좋다고 한다.

 

▷ 녹차

녹차 또는 홍차를 하루 3잔이상 마시게되면 뇌졸중의 발병률이 20%씩 낮아 진다고 알려져 있다고 한다. 맛이 쓰고 성질이 찬 녹차는 뇌졸증에 좋은음식 일뿐만아니라 고지혈증과 비만에도 굉장히 좋다.

 

▷ 사과

뇌졸중에 좋은음식 중 과일이라면 사과를 들수 있다. 아침에 먹을 경우 금사과라는 말이 있을정도로 건강에 좋은 사과는 식이섬유와 풍부한 칼륨으로 체내 나트륨을 배출시켜 혈압을 낮춰주는 뇌졸중 예방 음식이고, 피부미용에도 좋으니 매일 하루에 한 개씩 섭취하도록 하자. 

 

이외에도 뇌졸증에 좋은음식 들은  양파, 파, 당근, 샐러드 즙등 여러 가지가 뇌졸중을 예방할 수 있고 몸에도 좋은 음식들이 많이 있으니 평소에 식습관을 잘 조절하는 것이 만병을 예방할 수 있으리라 생각된다.