소화잘되는 운동 소개, 위장운동에 도움되는 소화 잘되는 방법 알아봐요.

소화잘되는 운동 소개, 위장운동에 도움되는 소화 잘되는 방법 알아봐요.

만성적으로 소화가 안되 고민이시라면 활용하실수 있는 소화잘되는 운동 및 소화 잘되는 방법을 소개하여 드려봅니다. 가정에서 활용하여 만성소화불량을 잡아보세요.

 

소화잘되는 운동으로 고양이 자세가 있습니다.
 양손을 어깨너비로  간격으로 바닥을 집고 다리는 골반의 너비로 무릎을 꿇은 자세로 등을 둥굴게 하였다가 숨을 들이쉴때 목을 길게 앞으로 빼면서 허리는 아래로 향하도록 굽혀줍니다. 이 동작을 반복하면 소화가 원활하도록 하기 때문에 소화 잘되는 방법으로 활용하시면 좋습니다.. 

낙타자세도 소화를 잘되게 돕는 운동입니다. 무릎을 바닥에 닿은상태로 상체를 세우고 양 손을 뒤로 하여 발목부분을 잡고 괄약근을 조이며 가슴을 올리는 기분으로 몸을 뒤로 젖혀줍니다. 이 동작을 꾸준히 해주면 만성소화불량이 있으신 분들께 도움이 되는 소화잘되는 운동 중 하나입니다.

위장운동에 도움이 되는 소화 잘되는 방법에는 지압이 있습니다.
 엄지와 검지 손가락이 만나는 부분에 살짝 움푹 들어간 곳이 있습니다. 그곳을 반대편 엄지와 검지 손가락으로 꾸욱 일정한 간격으로 지압을 해주시면 소화가 잘되도록  도와줍니다.