기력회복에 좋은 음식 피로도 개선 및 숙취와 원기에 좋은 기력회복음식 체크해두자

기력회복에 좋은 음식 피로도 개선 및 숙취와 원기에 좋은 기력회복음식 체크해두자

기운이 떨어지고 피로가 쌓일때 혹은 늘상 이루어지는 술자리로인한 숙취문제로 고민일때 원기회복을 돕는 기력회복음식 들은 어떤 것들이 있을까요? 바쁘게 살아가다 보면 운동을 할 여유마저 없는 현대인들에게 적합한 피로를 개선해 주는 기력회복에 좋은 식품들을 설명해 드립니다.

 

 

밤

풍부한 비타민으로 피로회복에 도움이 되는 밤은 특히 비타민 b1이 푸짐하게 들어 있어 기력회복에 좋은 음식 이랍니다. 밤은 원기가 떨어져 위장이 허해진 사람들에게도 효과적이고 칼슘도 풍부하게 포함되어 있어서 성장기 어린이에게도 도움이되는 기력회복음식 입니다.

 

 

율무

기력회복에 좋은 음식 중에서도 율무는 잘 알려져 있는데요. 율무에는 다양한 영양성분이 들어 있어서 원기가 떨어져서 몸이 허해지신 분들의 체력 증강에 도움이 되는 기력회복음식 입니다.

 

 

마

원기회복을 돕는 음식 중에 마도 있는데요. 마는 마, 천마등 종류가 나뉘지요. 이중에서 기력회복에 좋은 음식은 천마이고, 참마는 숙취에 좋고 뮤신이 함유되어 있어 위장개선 등에 좋습니다.

 

복분자

기력회복음식 중에 복분자는 입소문을 타고 이미 유명해진 식품 중의 하나인데요. 비타민c가 풍부하고 피로회복에 좋을 뿐만 아니라 비타민a가 많아 눈건강에도 좋답니다. 또한 복분자는 기력회복에 좋은 음식 일뿐만 아니라 스테미나에도 좋다고 소문나 있답니다.

 

장어

장어는 우리나라 사람들의 대표 보양음식 중의 하나인데요. 원기가 떨어질때 기력회복에 좋은 음식이고 다양한 비타민군과 미네랄을 함유하여 암예방 및 성인병예방에도 탁월하다고 해요. 허약하여 하체가 부실할경우 혹은 무기력에 시달릴때 기력회복음식으로 장어가 보양식이랍니다.