편두통에 좋은음식 한쪽 머리가 아프다면 편두통의 좋은 음식 먹어보자

 

편두통에 좋은음식 한쪽 머리가 아프다면 편두통의 좋은 음식 먹어보자.

 

 

보통 10명중 2명 꼴로 앓고 있는 편두통은 겪는 사람만이 알 수 있을만큼의 고통과 불편함을 동반하는 질환이다. 편두통으로 고생하는 사람들에게 조금이나마 도움이 될 수 있도록 편두통에 좋은 음식들에 대하여 알아보도록 하자.

 

 

코코아

코코아는 편두통에 좋은음식 이다. 카카오 성분은 편두통에 좋은 효과를 보인다고 한다. 코코아의 카카오 성분이 편두통의 염증을 유발하는 단백질을 억제하는 작용을 한다. 따라서 요즘같이 추운 날씨에 커피나 다른 차 대신에 코코아를 즐겨 마시면 편두통이 개선되는 효과를 볼 수 있다고 한다.

시금치

시금치 역시 편두통에 좋은음식 이다. 시금치에는 칼슘 및 마그네슘등의 각종 영양성분들이 풍부하게 함유되어 있다. 따라서 평소에 반찬이나 그외의 음식에 시금치를 넣어 먹어주면 편두통을 완화시키는데에 도움이 된다. 사람 몸속의 마그네슘 수치가 현저히 낮다면 혈관 수축 문제와  세로토닌 조절문제가 엉켜서 편두통의 발생될 수 있다. 그렇기때문에 마그네슘이 풍부한 시금치를 자주 섭취하면 할수록 좋다.

 

 

팥

편두통에 좋은음식으로 겨울철 별미 단팥죽의 주 재료인 팥이 있다. 팥을 먹으면 편두통으로 고통을 받을때 이로움을 받을수 있다고 한다. 이는 팥이 혈액이 잘돌게 하기 때문이란다. 몸 속에 돌고있는 혈액의 전체적인 원활하게 흐르게 되고 피의 순환을 안정시켜주어 자연스레 두통이 낫는다고 한다.

계피차

계피차도 두통치료에 도움되는 편두통의 좋은 음식 이다. 계피는 중추신경을 자극하여 머리가 맑아질 수 있도록 돕고, 두통관의 신경을 진정시켜 주어 편두통을 앓는 사람들이 계피차를 즐겨 마시면 증상이 완화되는 것을 느낄 수 있다. 하지만 혈압이 높거나 몸에 열이 많은 사람들, 특히 임산부에게는 피하는 것이 좋다고 하니 참고토록 하자.