방울토마토 효능 알알히 고운 방울토마토 효과

방울토마토 효능 알알히 고운 방울토마토 효과

 

방울토마토는 보통 일반 토마토를 개량하여 나온 것이라고 착각하고 있는 사람들이 많다. 하지만 이것은 오래전부터 재배되어왔으나 20세기 말에 들어 유행을 타고 전세계적으로 퍼져나간 과일이다. 일반 토마토에 비해 당도도 높고 추운지역만 아니라면 어디에서든지 아주 잘자라며 여러 가지 음식재료로 활용 될 만큼 인기가 좋은 과일 중 하나이다.

작지만 즙도 많고 신맛과 단맛이 조화로우며 독특하게 풍기는 방울토마의 은은한 향까지 매력넘치는 과일, 방울토마토 효능에 대해 알아보도록 하자.

 

항암효과

방울토마토 효능은 암에 효과가 있다. 방울토마토의 색을 내는 색소인 리코펜은 항암효과의 주된 성분이 된다. 방울 토마토를 먹으면 리코펜이 혈액안의 콜레스테롤 성분들을 산화시키는 역할을 하여 혈관을 막거나 세포를 손상시키며 암과 노화를 촉진시키는 활성 산소를 배출해낸다. 방울토마토의 효능으로 몸에 해로운 활성 산소가 줄어들면 암세포나 혈관을 막는 콜레스테롤의 수치도 낮아지기 때문에 항암효과가 있다는 미국의 연구결과로 그 효능이 입증되었다.

 

골다공증

방울토마토 효능은 골다공증에도 좋다. 방울토마토속에는 비타민들이 풍부하다. 이러한 비타민성분들은 뼈를 튼튼하게 하고 노화를 막는 효능을 가지고 있다. 특히 방울토마토에 풍부한 비타민K를 비롯하여 비타민A, 비타민C등이 그러한 효능을 발휘하는 것으로 나타났다. 따라서 방울토마토 효과는 늙어가면서 뼈의 노화로 발병되는 골다공증에 효능이 좋다.

 

당뇨병

방울토마토 효능은 몸안의 수분조율 기능을 한다. 이는 신장이 제기능을 하지 못하거나 자꾸 몸이 붓는 부종 증상이 있는 이들에게 효과가 좋으며, 당뇨를 예방하는 효능도 지닌다. 토마토와 수박을 같이 갈아준후 주스로 마셔주면 신진대사촉진에 기여되어 소변의 양을 조율하는 방울토마토 효과를 얻을수 있다.

 

체력회복

방울토마토 효능은 체력을 회복시키는데도 도움을 준다. 방울토마토의 유기산은 신진대사를 활발히 만든다. 신진대사가 활발해지면 쌓여잇는 피로물질들을 신속히 제거하는 효과를 발휘라고 지방의 연소를 도와 다이어트에도 아주 좋다. 또, 방울토마토의 효능이 식욕이 떨어진 사람들이나 속이 거북한 사람들의 증상들을 낫게 하는 효과가 있어 체력을 회복하고 체중을 조절하는 데에 방울토마토 효과를 얻을수 있다.

 

피부건강&모발건강

방울토마토 효능은 모발과 피부에 좋다. 방울토마토는 미네랄 과일이라고 불릴만큼 미네랄과 비타민이 풍부하다. 방울토마토의 풍부한 성분들이 신진대사가 활발해지도록 촉진하여 푸석푸석하고 트러블이 올라오던 피부를 맑고 깨끗하게 만들어준다. 또 방울토마토 효과를 내는 비타민B가 피부와 모발이 탄력있게하며, 비타민E성분은 노화를 예방하여 주름이 생기거나 살이 쳐지는 것을 막아주는 효능이 있다.

 

이처럼 사이즈가 작은것에 비해 다양한 효능을 가진 매력만점 방울토마토는 완전히 익었을때에 먹어야 방울토마토의 영양분들을 모두 흡수할 수 있다고 한다. 모양도 예쁘고 맛도 좋아 아이들도 잘 먹는 방울토마토는 올리브유와 함께 섭취하면 흡수율이 더욱 높아진다고 한다. 방울토마토로 샐러드를 만들어 올리브유를 첨가한 소스와 함께 먹거나 올리브유와 함께 볶아 파스타소스로 사용하는 것도 아주 좋겠다.