해바라기유 효능 고급오일 해바라기유 먹는법

해바라기유 효능 고급오일 해바라기유 먹는법

다양한 고급오일이 시중에 나와있는데요. 그중에서도 영양이 많기로 소문한 해바라기씨로 만든 해바라기유를 우리의 주방에서 쉽게 접할수 있게 되었습니다. 그래서 해바라기유에 대한 정보를 알아보았습니다.

 

피부가 고와진다

해바라기씨에는 기름이 많은데 반건성유인 이 지질은 드실면 피부가 윤기가 나고 고와집니다. 때문에 해바라기유 효능으로 피부가 윤택해지는 효과를 들수 있으며 이로 인하여 피부가 좋지 못한 사람은 조금씩 오래 드시면 피부가 좋아지지만 너무 많은 양을 먹는 것은 좋지 않습니다.

 

 

영양소의 흡수를 좋게 하여 준다.

해바라기유 효능 으로 열량영양소인 단백질이나 지방등이 몸에 흡수되는 것을 도와주기 때문에 소화가 잘 안되는 분들께 도움이 되며 병균에대한 대응력을 좋아지게 하기 때문에  몸이 허하고 냉한 분들에게 특히 효과적입니다.

 

 

발연점이 높습니다.

포도씨유와 같이 발연점이 높기 때문에 쉽게 타지 않는다는 장점이 있어 느끼해지는 맛이 덜하기 때문에 튀김을 만들때 활용하시는 기름으로 좋습니다. 또한 드레싱오일로도 활용 가능 하기 때문에 해바라기유 먹는법으로 튀김요리, 부침요리, 드레싱 , 샐러드등 다양하게 요리하여 드실수 있습니다.

 

그 밖에 해바라기씨에는 다양한 영양이 풍부하고 혈액순환을 도우며 혈액내의 콜레스테롤 수치저하에 도움을 준다고 합니다.게다가 비타민 a와 e, 엽산의 함유량이 높아 노화예방, 성인병예방, 강심작용, 뇌졸증예방에도 좋다고 하지요. 때문에 해바라기씨를 활용하여 만든 해바라기유 효능에도 어느정도 가감하여야 할 부분이 있을 것입니다. 다만 이렇게 좋은 해바라기씨도 비만이시거나 임산부의 경우에는 적당히 섭취하는 것이 좋다고 합니다.