탈모 관리 할때 탈모에 좋은음식 효과 좋다는데, 머리숱 많게 해주는 음식 어떤것들이있나

탈모 관리 할때 탈모에 좋은음식 효과 좋다는데, 머리숱 많게 해주는 음식 어떤것들이있나

탈모란 머리카락이 있어야하는 부위에 머리카락이 없고, 평상시를 제외하고 자고 일어났을때나 머리를 감을때에 많은 양의 머리카락이 빠지는 증상을 말한다. 탈모는 보통 스트레스를 받거나 유전적인 요인, 환경적 요인등 다양한 원인들에 의해 발병된다.

 

최근 스트레스로 인한 원형탈모등 탈모로 고민하는 사람들이 많은데 탈모에 좋은음식, 머리숱이 많게 해주는 음식들에 대해 알아보고 탈모 관리에 응용하도록 하자.

 

검은콩

탈모에 좋은음식인 검은콩은 비타민E와 불포화지방산이 다량으로 들어있다. 이 풍부한 비타민E와 불포화지방산은 두피의 혈액순환을 원활히하여 탈모를 예방하는 효과가 뛰어나다고 한다. 또, 독소를 배출하고 탈모와 밀접한 관계의 간의 기능까지 개선하는 작용을 하여 탈모 관리에 필요한 머리숱 많게 해주는 음식 으로서의 탈모의 예방과 치료에 아주 탁월한 음식이다.

 

해조류

미역 및 다시마등의 해조류 역시 탈모에 좋은음식 으로 알려져 있다. 해조류에 풍부한 요오드, 칼슘, 단백질등의 영양소들이 탈모 관리 및 모발건강에 필수적이기 때문이다. 따라서, 해조류를 섭취하면 머리숱 많게 해주는 음식 으로서 탈모를 예방하는 것은 물론이고 거친 머릿결을 부드럽게 하는 효능을 보여 모발전문 모델들도 즐기는 음식이라고 한다.

 

호두

탈모에 좋은음식인 호두에는 검은콩과 같은 비타민E와 불포화지방산이 다량으로 함유되어 있다. 예부터 전해지는 말에 의하면 호두를 장기간 복용하면 흰머리를 검게하고 머리카락에 윤기를 돌게 한다는 말이 있어 그 효과가 오래전 우리 조상들에서부터 입증되었다는 사실을 알 수 있다. 탈모 관리를 위해 호두를 간식으로 먹어 머리숱 많게 해주는 음식 으로서의 효과를 유도해보자.

 

계란

고단백 식품인 계란은 단백질이외에 여러 가지 영양소들이 풍부하기 때문에 탈모에 좋은음식 이다. 그 중에 계란 속에 비오틴 성분은 탈모의 원인으로 꼽히는 지루성 피부염을 치료하고 개선하는 효능이 뛰어나서 탈모 관리에 좋으며 계란을 꾸준히 먹어주면 피부염이 낫기 때문에 탈모증상이 나아지고 머리숱 많게 해주는 음식 으로서 머리카락이 빠지는 현상을  예방할 수 있는 효과가 있다고 하니 참고하고 먹도록 하자.

 

이외에 녹차도 모발에 좋은 음식이다. 탈모 관리 및 모발건강에는 무엇보다 비타민, 단백질, 미네랄이 풍부한 음식들을 섭취하여야 하고 머리를 지압하여 혈액의 순환을 도와 탈모를 막고 증상을 개선할 수 있는 지압법을 익혀 틈틈이 해주고 스트레스는 그때그때 풀어 탈모가 생기는 것을 막는 것이 가장 중요하겠다.