식욕억제 방법, 소식하는 방법 건강을 위한 소식하기

식욕억제 방법, 소식하는 방법 건강을 위한 소식하기

다이어트를 하는 사람이라면, 준비중인 사람이라면 넘치는 식욕억제 방법에 대해 굉장히 많은 고민을 할 것이다. 어떻게 해야 조금 덜 먹고 음식을 보아도 먹고싶은 마음이 덜생겨서 소식하는 방법으로 활용할 수 있을까하는 이런저런 먹을 것과 관련된 생각들로 다이어트를 시작하기 전부터 고민이 참 많을 것이다.

이번에는 식욕억제 방법에 대해 알아보고 다이어트에 성공할 수 있도록 하자!

 

물 많이 마시기

배가 고플때나 음식이 생각날때에 물이나 녹차를 꾸준히 계속 마시게 되면 어느정도의 포만감을 느끼게 되어 식욕 억제방법으로 도움을 준다. 또한, 녹차속에 들어있는 카케킨 성분이 식욕을 감소시키는 역할을 하기도 하여 물을 마시거나 녹차를 마시는 것은 소식하는 방법으로 아주 좋다.

 

파란색

소식하는 방법으로 색상을 이용할수 있다. 파란색을 식욕을 떨어트리는 색상으로 다이어트를 하는데에도 색은 굉장히 중요한 요소이다. 성공적인 다이어트를 위한 소식하기 위해서는 접시등을 파란색으로 바꾸거나 파란색의 음식사진을 보도록 하여 식욕억제 방법으로 사용하도록 한다.

 

허브

허브는 향과 모양에서 식욕을 떨어트리는 효과를 가지고 있다. 허브의 초록색이 마음의 안정을 주어 식탐에서 벗어날 수 있도록 도와주어 소식하는 방법으로 응용할수 있으므로 음식을 섭취하는 양을 줄일 수 있다. 소식하기 위해 허브를 응용해보자

 

몸 따듯히 하기

몸이 차가워지면 혈액의 순환이 원활하게 이동하지 못하여 몸속 에너지 공급이 제대로 이루어지지 않는다. 따라서 몸이 영양소를 자꾸만 찾게되고 그로 인하여 먹을 것을 찾게 된다. 추운기분 때문에 뭔가를 먹어야 할 것만 같은 기분이 들때는 몸을 따듯한 물에 담구면 소식하는 방법으로 활용할수 있고 마음의 평화도 찾을 수 있다.

 

이와같이 식욕억제 방법은 다양하다. 배고픔이 밀려올때에 30분정도 참아보는 것도 식욕억제 방법에 아주 좋다. 이소식하기 방법 이 외에도 매일 한시간씩 꾸준한 운동을 하고 싱싱한 채소 위주의 식단을 즐기다 보면 자연스레 식욕도 억제되고 다이어트에도 성공할 수 있을 것이다.