건망증에 좋은 식품 두뇌건강 지키기프로젝트 건망증에 좋은 음식

건망증에 좋은 식품 두뇌건강 지키기프로젝트 건망증에 좋은 음식

학습능력 향상부터 치매까지 아이 어른 할것 없이 지켜야할 건강이 바로 두뇌건강입니다. 때문에 건강한 두뇌식품은 최근 많은 주목을 받고 있는데요. 특히나 건망증이 심하다면 체크해두실 건망증에 좋은 식품 들을 알아보았으니 상식으로 알아두세요.

사과
아삭아삭한 사과는 건망증에 좋은 식품인데요. 사과의 케르시틴 성분이 뇌세포를 파괴시켜주는 코르티졸을 줄여주는 효능이 있어 뇌세포가 망가는것을 막아주는데 좋은 효과가 있는데다 맛도 좋아 건망증에 좋은 음식 으로 쉽게 접할수 있다는 장점이 있습니다.

달걀
가정에서 자주 먹는 달걀 역시 건망증에 좋은 식품 인데요. 달걀의 레시틴 성분은 기억력을 높여주는데 도움을 주는 성분으로 달걀에 풍부하게 함유되어 있어 달걀이 건망증에 좋은 음식 이라고 합니다. 건망증이 심하다면 달걀을 꾸준히 먹어주세요.

등푸른 생선
두뇌에 좋기로 소문난 등푸른 생선 역시 건망증에 좋은 식품 인데요. 등푸른 생선에 함유되어 있는 오메가와 DHA는 뇌의 활동을 활발히 도와주고 뇌의 필요한 영양공급과
기능을 향상시켜주는 효능이 있어 건망증에 좋은 음식 에서도 대표적이랍니다.  

오미자
건강음식 오미자도 건망증에 좋은 식품 으로 좋은데요. 오미자에는 우리의 뇌를 활발하게 해주는 좋은 뇌파를 활성시켜주는 효능이 있어 건망증예방에도 좋으며
졸음을 쫒아주고 시력감퇴예방을 도와주어 공부하는 수험생에게 매우 좋은 건망증에 좋은 음식 입니다.