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건강 st.

관절에 좋은 음식 증상완화, 치료에 효과있다는 일상속 관절에 좋은식품 소개합니다.

알 수 없는 사용자 2012. 7. 16. 21:15

관절에 좋은 음식 증상완화, 치료에 효과있다는 일상속 관절에 좋은식품 소개합니다.

나이가 들수록 정상적인 관절의 역할의 기능이  떨어지면서  운동기능이 상실되기도 합니다. 
일반적인 노화현상의 하나지만 꾸준히 평소 관리를 통하여 관절로 생기는 여러 질병을 예방할 수 있습니다.

그래서 일상속에서 섭취하면 관절염 증상완화와 치료에 좋은 음식들을 소개하여 봅니다.




치즈,우유
칼슘이 풍부한 우유와 치즈가 뼈 견강을 도와주며 관절에 좋은 음식 입니다. 평소 치즈와 우유를 섭취하는 습관을 들이는 데 특히 관절건강에 도움을 주기 위해선 관절에 좋은식품인 우유와 치즈를  날마다 꾸준히 드시는 것이 좋습니다.




등푸른 생선
우리식탁속에 자주 등장하는 등푸른 생선 역시 관절에 좋은 음식 입니다. 등푸른 생선에 많이 들어 있는 오메가 3는 염증을 유발하는 프로스타 글라딘이란 성분의 발생을 억제하는 역할을 하여 관절의 염증 치료와 관절염 증상완화 및 예방에 좋은 효능이 있습니다. 때문에 고등어, 꽁치 등의 관절염에 좋은식품인 등푸른 생선 섭취량을 늘리세요







토마토
만능건강식품 토마토도 관절에 좋은 음식 입니다. 토마토에 다량함유되어있다는 라이코펜이라는 구성요소는 항산화기능이 뛰어나 관절염과 노화현상을 예방하여주는 역할을 합니다. 때문에 관절에 좋은식품인 토마토를 많이드시되 익혀서 먹으면 효능이 배가 되므로 익혀서 드세요.





홍어
삭혀서 먹는 생선인 홍어 역시 관절에 좋은 음식 입니다. 홍어에는 관절을 부드럽게 해주는 윤활유 역할을 해주는 성분들이 풍부하여 관절을 부드럽게 움직이는데 도움을 주므로 관절염 증상완화와 치료를 위해 관절에 좋은식품인 홍어요리를 접해보세요. 
 

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