마의 효능, 위궤양에 좋은 마즙의효능 알면 건강이 보인다

마의 효능, 위궤양에 좋은 마즙의효능 알면 건강이 보인다

 

주로 산에서만 자생하여 채취하여 사용하던 마는 최근에는 그 효능이 알려지면서 재배되기도 한다. 마 속에는 양질의 단백질과 당질인 만난이 함유되어 있고, 각종 무기성분들이 풍부한 알칼리성 식품으로 아밀라아제와 같은 효소도 풍부하여 소화에 도움이 되는 강장 식품이라고 불리우기도 하는 것으로 고구마처럼 익혀먹거나 갈아서 마신다.

마의 효능에 대해 알아보고 마를 제대로 맛있게 먹을 수 있도록 하자.

 

변비예방 및 대장암 예방효과

마의 효능은 변비및 대장건강에 좋다. 마 속에 풍부한 식이섬유는 알로에의 4배의 해당하려 다이어트에도 좋고 유산균을 증식시켜 장건강에 매우 좋다. 고구마와 같은 성분도 함유되어 있기 때문에 마즙의효능으로 변비예방에도 아주 좋다.

 

콜레스테롤 수치 및 혈압 개선

마의 효능 중에는 사포닌으로 인한 효과도 많다. 마에는 사포닌 성분이 굉장히 많은데 이 풍부한 사포닌 성분이 콜레스테롤의 수치를 낮게하여 비만예방과 고혈압의 예방에 도움을 준다고 한다. 몸에 좋지 않은 콜레스테롤 수치가 높아지면 자연스레 혈압이 높아져 고혈압을 동반하는데 혈압을 낮게하고 콜레스테롤의 수치도 개선시키는 마즙의효능 속에 풍부한 사포닌 성분을 통해 고혈압을 예방하거나 고혈압의 증상을 충분히 개선시킬 수 있다.

 

당뇨

마의 효능은 당뇨에도 좋다. 마가 가지고 있는 디아스티제는 녹말성분을 포도당으로 바꾸어주어 인슐린의 분비 활성화를시키는데, 이것이 당뇨병 환자에게 효과가 아주 좋다고 하니 마즙의효능을 당뇨에 활용해보는것은 어떨까 

 

기억력

기억력에 좋은 콜린성분과 비타민B, B2, C, 철분, 마그네슘등의 각종 영양소들이 다량 함유되어 있는 마의 효능이 기억력을 좋게하고 학습능력을 증진시켜 수험생이나 아이들, 자꾸 깜박깜박하는 주부님들에게 마즙의효능이 효과가 좋다.

 

마의 효능은 이렇듯 다양하여 우유와 함께 갈아서 아침 대신이나 다이어트 중인 분들이 미숫가루처럼 간단히 섭취하기에 아주 좋다. 고구마와 비슷하여 쪄먹어도 좋고 갈아서 즙을 내어 마시기도 하는데 마를 즙낸 것을 섭취하면 부담없이 먹을 수 있고 부드러워 마즙의효능을 더욱 볼수 있다고 하니 참고하면 좋겠다.