통풍에좋은음식 먹는것부터 신경쓴다 통풍치료법

통풍에좋은음식 먹는것부터 신경쓴다 통풍치료법

고통스러운 통증으로 고생하는 통풍이 있을 경우 되도록 요산 배출을 유도하기 위해 물을 많이 마셔주는 것이 좋고, 알칼리식품의 섭취량을 늘려 소변의 알칼리화를 유도하는 것이 좋습니다. 이는 알칼리에 쉽게 녹는 요산의 특성을 살려 소변을 통한 체외배출을 쉽게하기 위함입니다.

 

 

통풍에좋은음식을 신경쓰기 전에 앞서 과다체중인 경우 통풍으로 고생하는 확률이 높기 때문에 다이어트로 인한 체중조절 부터 시급히 챙겨야 합니다. 체중관리는 통풍치료법에 있어 가장 우선시되어야 할 문제이며 통풍이 다양한 합병증으로 발전할 가능성이 있기 때문에 합병증예방 또한 주의되어야할 문제입니다

 

모밀은 통풍에좋은음식으로 잘알려져 있습니다. 모밀에 들어 있는 유익성분들은 이뇨작용을 도와주고 염증을 없애주는 작용또한 있기 때문에 통풍을 유발하는 요산의 체외배출을 유도해 식단관리를 통한 통풍치료법에 도움을 줍니다.

 

 

초란은 혈액안의 요산수치강하 작용이 있어 식단관리를 통한 통풍치료법에 도움이 된다고 합니다. 그래서 초란 또한 통풍에좋은음식 이라 할수 있는데요. 초란은 껍질째 활용하여 녹여드시기 때문에 골다공증예방에도 도움이 됩니다. 이때 껍질은 유기산칼슘으로 변하기 때문에 몸으로의 흡수율이 좋습니다.

 

 

요산을 정화하기 위한 일환으로 당근과 오이를 혼합하여 갈아먹는 방법의 쥬스도 통풍에좋은음식 입니다. 오이와 당근을 2대1의 비율로 갈아서 드시면 되는데 몸안에 축적된 요산을 정화시켜주고 체내의 나트륨을 칼륨이 흡착하여 몸밖으로 내보내는 역할을 합니다.

 

양배추는 통증완화와 더불어 피속의 요산 체외배출에도 도움이되는 통풍에좋은음식 입니다. 소변의 알칼리화를 유도할 뿐만 아니라 살짝 익혀 직접 환부에 붙이는 방법으로 직접적인 통증완화효과를 얻을수도 있다고 하니 참고하세요.