곤약의 효능 다이어트에 좋다는 곤약의 효과 알아보자

곤약의 효능 다이어트에 좋다는 곤약의 효과 알아보자

칼로리가 0 인 음식인 곤약은 다이어트 음식으로 각광받고 있는데요. 이는 곤약이 포만감을 주면서도 칼로리가 없기 때문이고 또한 풍부한 식이섬유로 갖가지 효능을 다이어트효과와 함께 얻을수 있기때문에 건강웰빙 식품으로 이야기 되고 있습니다. 곤약을 고를때에는 너무 부드럽다 싶은 것보다는 탄력이 좋은 것으로 고르는것이 좋습니다. 그렇다면 수분함량이 많은 곤약의 효능 이야기를 들어볼까요?

변비예방
변비예방에 곤약의 효능이 탁월한데요. 이는 곤약에 들어 있는 글루코만난 성분이 장을 계속 자극시켜 장의 연동운동을 활발하게 하도록 도와주기 때문입니다.
이 글루코만난은 장에서 배출되면서 장의 세균을 함께 배출시켜 장을 깨끗하게 해줍니다. 그래서 숙변배출에 곤약의 효과를 단단히 볼수 있다고 하지요.

피부미용
피부를 촉촉하게 만들어주는 것도 곤약의 효능 인데요. 곤약은 쌀에 비해 15배에 달하는 세라마이드라는 성분이 다량 함유되어 있고  세라마이드 성분은 피부미백과 보습에 좋은 효능이 있습니다. 때문에 하얗고 촉촉한 피부를 곤약의 효과를 통해 이룰수 있다고 합니다.

칼슘풍부
어른들의 뼈건강에도 곤약의 효능은 좋다고 하는데요. 이는 곤약에는 풍부하게 칼슘이 들어 있어 뼈건강에도 좋으며  신경을 안정시켜주는 효능이 있기 때문이라고 합니다. 전반적인 건강에 대한 곤약의 효과 유별나지요?

다이어트
곤약의 효능 하면 다이어트와 직결되곤 하는데요. 곤약은 매우 낮은 칼로리로 다이어트의 대표음식이라고 할 수 있습니다.
칼로리는 낮지만 식이섬유가 풍부하여 높은 포만감을 느낄 수 있어 다이어트에 더더욱 좋은 효능이 있는 식품입니다. 다이어트에 관한 곤약의 효과는 이미 널리 알려진 바가 있답니다