미네랄효능 고혈압, 탈모예방 등 미네랄의 효능 알아두자

미네랄효능 고혈압, 탈모예방 등 미네랄의 효능 알아두자

 

광물질이라고도 불리우는 미네랄은 단백질, 지방, 탄수화물, 비타민과 함께 5대 영양소의 하나이다. 몸속의 여러 가지 생리적 활동에 참여하는 미네랄은 무기질이라고도 하며 칼슘, 마그네슘, 나트륨, 칼륨, 염소등을 모두 포함하여 미네랄이라고 한다. 이들은 없어서는 안될 중요한 영양소로써 섭취가 부족해지면 다양한 결핍증이 유발된다.

 

부족하면 각종 결핍증을 유발하는 미네랄의 효능에 대해 좀 더 알아보도록 하자.

 

피부미용

미네랄 효능은 피부에 아주 좋다. 천연보습인자의 주요성분들이 각질층을 만드는 것을 도와주기 때문에 피부의 방어막을 강화시켜 수분이 빠져나가지 않도록 도와 촉촉함을 유지할 수 있게한다. 또, 미네랄의 성분들이 콜라겐 형성세포들이 활성화될 수 있도록 해주기 때문에 주름이 생기는 것을 막을 수 있다. 미네랄이 부족하게 되면 피부색이 칙칙해지고 트러블이 생기기 쉬워지는데 미네랄의 효능이 멜라닌 색소를 억제하는 효과를 발휘해서 약해진 피부세포들이 건강해지게 도와 피부가 보다 생기있게 하는 뛰어난 효과가 있다고 한다.

 

고혈압

고혈압에 미네랄 효능이 필요하다. 미네랄의 성분중의 하나인 마그네슘은 몸속의 300여가지 이상의 효소활동에 연관되어 있다. 마그네슘은 잎이 푸른 채소들에 풍부하게 함유되어 있다. 칼슘과 함께 뼈를 형성하는데에 주된 성분으로써 칼슘 못지 않게 중요한 역할을 한다. 근육이 수축되는 것을 막고 혈관의 확장작용을 돕는 미네랄의 효능 중에서도 마그네슘의 효능은 심장질환이나 고혈압등을 앓고 있는 사람들에게 도움이 된다.

 

면역력강화

면역력에도 미네랄 효능이 필요하다. 역시 미네랄 성분 중 하나인 아연은 면역력을 강화시킨다. 미네랄의 효능 중 아연은 우리몸을 각종 병균들이 침입하지 않게 막는 저항력을 높여주는 아주 중요한 요소이다. 간단한 타박상의 상처부위에 아연을 발라주면 상처가 빠르게 아물고 고혈압 환자의 혈압을 낮추는 효능도 한다. 이 모든 것은 아연 속 인체산화방지성분인 슈페록사이트 디뮤스타제를 합성이 이러한 작용들을 하기때문이라 한다.

 

탈모예방

탈모에도 미네랄 효능은 중요하다. 미네랄성분 중 하나인 실리카는 자연속에 가장 많이 존재한다. 사람의 몸에서 실리카는 탄력있는 피부를 만들어 주고, 손톱이 단단해지게 하며, 머리카락이 윤기가 나도록 만드는 효능을 한다. 또, 콜라겐을 만드는 성분으로써 뼈와 인대, 연골이 튼튼할 수 있게 돕는 중요한 역할을 한다. 미네랄의 효능을 이끄는 콜로이드 형태의 실리카는 손톱이 잘 부러지거나 머리카락이 가늘어지면서 빠지는 사람들에게 탁월한 효과를 보인다고 한다.

 

이렇게 미네랄은 다양한 성분들로 이루어져 있고 각 성분들이 체내에서 각각의 역할을 다하여 건강한 삶을 살 수 있도록 돕는다. 미네랄이 부족하게 되면 앞서 말했듯이 여러 가지 결핍증들을 동반하게 되는데 부족한 미네랄은 음식에서 충분히 채울 수 있다고 한다. 해조류에 특히 미네랄이 풍부하다고하니 해조류를 사용하여 식사에 곁들여 먹으면 좋겠다.