모유잘나오게하는 음식, 출산 후 모유 잘나오게 하는 방법으로 모유량 늘리기에 도전

모유잘나오게하는 음식, 출산 후 모유 잘나오게 하는 방법으로 모유량 늘리기에 도전

아기에게 먹일 젖이 충분하지 않아 고민이라면 꼭 알아두어야할 모유수유 음식 들을 종합하여 봅니다. 참고하셔서 건강한 아기로 키우세요

해조류
바다에서 나오는 해조류는 모유잘나오게하는 음식 인데요. 다시마,미역등 해조류는 요오드가 풍부하여 유즙의 분비를 도와주고 신진대사를 활발하게 해주어 모유량 늘리기에 도움을 줍니다. 모유 잘나오게 하는 방법일 뿐만 아니라 피를 맑게 해주어 출산으로 인한 지혈을 돕고 자궁을 수축시켜주는데 도움을 줍니다.

두유
모유잘나오게하는 음식 중에 두유가 있는데요. 아가가 충분히 먹을 모유가 부족하다싶으면 응급조치 모유 잘나오게 하는 방법으로 두유를 모유수유 하기전 30분전에 먹으면 모유량 늘리기에 도움을줘 원활한 모유수유에 도움을 준다고 합니다. 

양상추
모유잘나오게하는 음식인 양상추는 혈액의 양을 늘려주고 무기질이 다량함유되어 있어 산모에게 좋은데요. 양상추를 모유 잘나오게 하는 방법으로 꼽는 이유는 각종 비타민류와 철분, 엽산이 함유되어있어 영양성분이 가득한 모유량 늘리기에 도움을 줄수 있기 때문입니다..

등푸른 생선
등푸른 생선은 고단백 저지방 식품으로 출산후 약해진 산모의 기력을 회복시켜주는데 도움을 주고 출산비만을 막는데 도움을 줄 뿐만 아니라 모유잘나오게하는 음식으로도 적합한데요. 이는 모유량 늘리기라는 측면보다는 등푸른 생선에 들어 있는 오메가지방산 및 DHA등의 영양성분구성으로 아기에게 충분한 영양을 주기위한 모유 잘나오게 하는 방법 입니다.  

잉어탕
산후보양식으로 많이 알려져 있는 잉어탕은 모유잘나오게하는 음식으로 유명한데요. 잉어탕에는 불포화지방산과 필수아미노산이 풍부하여 이 영양성분이 질좋은 모유량 늘리기에 도움을 줄 뿐만아니라
출산후 생길 수 있는 빈혈도 예방해주고 몸안의 나쁜피를 없애주어 모유 잘나오게 하는 방법으로 많이 활용됩니다. .