여자에게 좋은 음식 여성에게 유독 좋은 건강음식 살펴보세요.

여자에게 좋은 음식 여성에게 유독 좋은 건강음식 살펴보세요.

여성의 건강을 책임지는 다양한 식품군의 섭취는 갱년기와 폐경기등을 늦추고 몸매관리에 도움이되는등 여자의 건강한 생활을 영위하는데 도움을 줍니다. 그래서 여자에게 좋은 건강음식들을 살펴보았습니다.

검은콩
콩에는 이소플라본이라는 여성호르몬과 유사한 물질이 함유되어 있어서 여성호르몬을 대체해주는 역할을 합니다. 이 이소플라본이 갱년기여성에게 찾아오는 여러가지 신체 변화를 막아주고 폐경기 이후 찾아 올 수 있는 여러 질병을 예방해주어 여성에게 아주 좋은 식품입니다.
콩에 들어 있는 레시틴이라는 성분은 여성들의 다이어트에도 좋은 역할을 해주기때문에 여자에게 좋은 음식이랍니다.

모과
모과는 비타민C가 많아 피부의 노화를 막아주고 피부미용에 좋아 여자에게 좋은 음식 입니다.
그리고 모과의 효소가 유선의 발달을 도와 풍만한 가슴을 만들어 준다고 하니 여성에게 좋은 음식으로 이만한게 있을까요

미역
미역은 요오드가 다량 함유되어 있어서 냉증으로 고생하는 여성에게 아주 좋은 식품입니다.
또한 신장과 방광의 기능을 튼튼하게 해주고 풍부한 섬유소가 배변활동을 촉진시켜서 변비와 여성 다이어트에도 아주 좋고 신진대사를 활발하게 하여 몸의 부종을 빼는데에도 탁월한 효능이 있어 여장에게 좋은 음식으로 대표적입니다.

토마토
토마토의 비타민E와 비타민B는 피부와 모발에 탄력을 주고 항산화 성분이 몸안의 활성산소를 없애주는  효과가 있어  노화방지에도 아주 좋은 식품입니다.  토마토는 칼로리는 낮으면서도 포만감을 주고 섬유소가 많아 여성들의 다이어트 식품으로도 좋기때문에 여자에게 좋은 음식 입니다. 

연어
연어에는 오메가3가  많이 함유 되어 있는데 이 오메가3는 폐경기 여성의 우울증에 좋은 효능이 있어 여자에게 좋은 음식 입니다. 또한 신진대사를 활발하게 하여주고 보습효과가 뛰어나 여성의 다이어트와 피부미용에 아주 효과있는 식품으로 여성에게 좋은 음식으로 꼽을수 있답니다.