잠 잘 오게 하는 방법 불면증으로 고생하고 있다면 잠오는 방법 숙지하기
잠 잘 오게 하는 방법 불면증으로 고생하고 있다면 잠오는 방법 숙지하기 잠은 자고 싶은데 잠은 오지 않고 잠을 자도 개운치 않은 불면증, 만성 불면증이 되기 전에 잠 잘 오게 하는 방법에 대해 알아보고 남부럽지 않게 자보자! 불면증이란 수면을 제대로 취하지 못하는 상태로 그 상태가 심각할 경우 불면증이라 한다. 불면증에는 1차불면증과 2차불면증이 있는데 1차는 대뇌의 흥분이 높아 커피과용이나 신경쇠약 등 사소한 자극들에도 수면장애가 되는 경우이고, 2차는 정신적인 감동이나 동통등의 자극이 지나치게 강하여 잠들지 못하는 경우이다. ▶ 불면증의 유형과 증상 불면증의 유형으로는 가장 흔한 상태로 잠에 쉽게 들지 못하는 증상과 자다가 새벽에 잠에서 깨는 증상, 잠을 깊게 잘 수 없고 꿈을 자주 꾸는 증상 등이 ..
건강 st.
2012. 7. 25. 13:54
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