단식방법 효과적인 주말단식 어떻게 할까
단식방법 효과적인 주말단식 어떻게 할까 단식방법은 하루에 200Kcal 정도로 섭취하는 에너지를 제한하는 방법으로 살을 빼는 것이다. 보통 종교적인 이유나 체중감량을 목적으로 음식을 먹는 것을 제한하며 물과 함께 몸속에 축적되어있는 영양 및 에너지들을 소비하며 생명을 유지하는 방식이다. 의학적으로 장티푸스나 위장 질환 수술 후의 치료법으로 이러한 단식방법이 잠깐동안 이용되기도 하는 것이 특징이다. 효과적으로 주말단식을 성공하는 단식방법에 대해 알아보자. 장기간의 단식은 몸에 좋지 않지만 한달에 한번정도의 주말단식정도는 오히려 체내의 독소를 제거하고 체지방이 빠지며 스트레스와 휴식 및 건강에도 도움이 된다고 한다. 효과적인 주말단식을 위해서는 주말을 제외한 날들은 서서히 단식 준비를 하고 주말에는 단식을 ..
건강 st.
2012. 9. 5. 18:32
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