레몬 디톡스 다이어트 하는법 효과적인 만드는법

해독을 위한 디톡스 다이어트 방법 가운데에서도 간단하고, 빠른 효과를 보인다는 레몬디톡스다이어트 요즘 열풍인데요. 그래서 오늘은 가정에서 손쉽게 할수 있는 레몬디톡스하는법을 알아보고 효능을 볼수 있는 레몬디톡스효과 및 레몬디톡스 만드는법을 살펴보기로 합니다. 

▶ 직접적인 효과를 알아보자. 

1. 피로를 풀어주고 위장기능을 발달시켜요.  - 몸안의 독소와 노폐물을 없애주면서 위장기능 즉 소화기관기능을 건강하게 하여 소화불량개선에 이로움을 주고 충분한 비타민C가 피로를 풀어주며 혈액순환에 도움을 줄수 있어요. 

2. 단기간 다이어트효과와 변비, 피부트러블을 개선해요. - 몸안의 노폐물을 배출시키면서 지방분해 및 신진대사가 활발하게 되어 단시간에 체중감량이 되고 해독작용의 일환으로 변비나 피부트러블 개선에 도움을 준다고 해요. 특히 빠른 시간내에 다이어트효과가 있는것으로 유명합니다. 

3. 폭식을 예방하고 포만감을 주며 식욕억제에 도움되요. - 레몬디톡스물의 신맛이 군것질이나 폭식을 예방하고 시럽이 열량이나 미네랄을 보급하여 주어 포만감을 더해주며 매운 카앤페퍼가 몸이 따뜻하게 할뿐만 아니라 식욕억제에도 도움을 준다고 합니다.   

▶ 레몬디톡스를 위한 음료 만들어보자. 

1. 필요한 재료 준비하기 - 레몬즙20ml + 니라시럽( 메이플시럽으로 대체가능) 20ml + 카앤후추 약간( 매운 고춧가루 약간으로 대체가능) + 물 

2. 간단하게 만들어 보기 - 메이플시럽 + 레몬즙을 각각 20ml 씩 1:1로 섞어준 다음 물을 부어 200ml를 만들어 줍니다. 여기에 고춧가루를 기호대로 약간 섞어줍니다. 

▶ 어떤 방법으로 다이어트를 하는지 살펴볼까?

1. 기본적인 프로그램 - 7일동안 레몬 디톡스 물만 먹어주는 방법으로 일체의 다른 음식을 먹지 않아서 체중감량이 확실합니다. 

2. 완화된 프로그램 - 저녁식사전 소량의 음식을 먹으면서 레몬디톡스 물을 섭취하는방법으로 효과를 확실히 보기 위해선 시일이 좀더 걸릴수 있습니다. 

3. 일주일에 하루프로그램 - 7일에 1일만 레몬디톡스 물을 식사대신 먹어주는 방법으로 단기간 다이어트 효과를 보기는 어렵지만, 다이어트 후에 올수 있는 요요현성을 방지하기 위해 쓰는 방법입니다. 

▶ 단점이 있을수 밖에 없다는 사실 유념하자. 

식사를 전혀 하지 않으므로 건강과 근육량의 손실이 있을 수 있다는점과 다이어트를 끝냈을때의 요요현상이 있을수 있다는점에 유념하고, 자신만의 디톡스 방법으로 응용할때 참고하는 방향으로 접해보자.