건강에 좋은 음식 건강한 식생활에 좋은 식품들 알아놓기

건강에 좋은 음식 건강한 식생활에 좋은 식품들 알아놓기

서구화된 식생활속에 우리몸의 건강을 지키는 방법을 추구하기 위해 건강한 식사가 반드시 필요한데요. 일상속에서 드시면 차곡차곡 건강이 쌓이는 건강에 좋은 음식들을 알아보았으니 일상속에서 이러한 식품들을 꾸준히 드셔보세요.

호두
호두는 건강에 좋은 음식으로 잘 알려져 있는데요. 호두에는 양질의 단백질과 몸에 좋은 불포화지방산성분이 많아 몸안에 있는 노폐물과 콜레스테롤을 줄여주는 효능이 있습니다.  호두에 함유되어 있는 리놀레산은 두뇌향상과 기억력을 높여주는 역할을 하여 건강한 식생활에 큰 도움을주는 식품입니다..
또한  비타민E성분이 피부미용에도 좋습니다.

부추
부추는 성질이 따뜻하여 몸이 냉한 사람에게 아주 좋은 건강 식품 중의 하나입니다. 부추는 감기를 예방하여 주고 소화를 도와 위장을 튼튼하게 해주는 건강에 좋은 음식 입니다, 

아스파라거스
아스파라거스는 항산화 식품으로 당뇨병과 암예방에 탁월한 건강에 좋은식품 입니다.
아스파라거스에 함유되어 있는 비타민K는 뼈를 튼튼하게 해주고 식이검유가 풍부하여 다이어트에도 효과적이어서 건강에 좋은 음식 이랍니다. 또한 체내의 중금속을 배출시켜주는 효능이 있습니다.

레몬
레몬은 레몬속에 다량함유되어 있는 비타민C가 면역력을 키워주고 혈관을 튼튼하게 해주어 건강에 좋은 식품 입니다.
또한 비타민P성분이 고혈압과 동맥경화를 예방하여줍니다. 레몬은 몸에 쌓인 피로물질을 분해하고 신진대사를 활발하게 해주는 효능이 있어 건강에 좋은 음식 이랍니다.