고혈압을 낮추는 방법 일상관리 혈압 낮추는 음식 식이요법 알기

고혈압을 낮추는 방법 일상관리 혈압 낮추는 음식 식이요법 알기 현대인들에게 있어 혈압관리는 건강관리와 직결된다고 할수 있습니다. 많은 성인병들은 혈압의 상승과 관련이 있으므로 건강한 생활을 노후까지 연결하기 위하여 식단과 운동등의 일상관리를 철저히 하지 않으면 안됩니다. 저염식 식이요법 고혈압을 낮추는 방법으로 저염식 식단을 실천하세요. 우리나라 사람들은 세계보건기구의 권장소금량보다 두세배의 염분섭취를 하고 있다고 합니다. 이렇게 짜게 먹는 습관은 혈관을 수축시킥 혈압을 상승시킨답니다. 고혈압을 낮추기 위해서는 반드시 싱겁게 먹는 습관을 들이세요. 소금을 넣지 않아도 모든 식품에는 천연나트륨이 포함되어 있으므로 싱거운 식품이 혈압 낮추는 음식의 해답입니다,. 운동 고혈압을 낮추는 방법으로 두번째는 꾸준한..
건강 st. 2012. 6. 15. 20:42
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