장에 좋은 운동 방법, 연동운동에 효과있는 장에좋은식품 알아놓기

장에 좋은 운동 방법, 연동운동에 효과있는 장에좋은식품 알아놓기 장은 소화기계 구성의 한 부분으로 소장과 대장으로 구성된다. 소화와 배설을 담당하는 장은 연동운동이 활발하고 원활하게 이루어져야 하는데 이것이 잘 되지 않으면 소화불량, 변비등으로 인해 여러 가지 증상들을 유발할 수 있다. 기름진 음식위주의 식습관은 장의 연동운동에도 큰 영향을 미치는데 이는 음식물을 분해하는 과정에서 기름진 것만 있다보니 장이 제기능을 정상적으로 하지 못하기 때문이다. 장이 원활하게 활동할 수 있도록 장에 좋은 운동방법과 장에좋은식품에 대해 알아보자. 장에 좋은 운동 방법 윗몸일으키기 윗몸일으키기는 복근을 생성시키는 운동으로 많이 알려져 있다. 하지만 윗몸일으키기는 장운동에 굉장히 효과적인 장에 좋은 운동 방법이다. 윗몸을..
건강 st. 2012. 10. 12. 22:47
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