양파즙만들기 체지방분해로 다이어트효과 양파즙 만들기

양파즙만들기 체지방분해로 다이어트효과 양파즙 만들기 양파는 보통 식재료로 가장 흔하게 사용되고 자주 먹는 채소이다. 양파는 혈당치를 낮추는 효능이 있고 그외에 다양한 효능을 가지고 있는데다가 맛이 달아 어린이들도 잘 먹는 채소중 하나로 꼽힌다. 양파를 선택을 할때는 껍질이 잘 말라있고 광택이 돌며 단단하고 무게감이 어느정도 있는 것을 고르는 것이 좋다. 붉은 빛이 도는 양파가 신선하고, 눌러봤을때 물렁물렁한 것은 심이 썩은 것이기때문에 잘 보고 구입하도록 해야한다. 육류와 궁합이 잘 맞아서 고기를 먹을때 같이 섭취하면 영양적으로 균형이 잡힌다. 이는 양파의 퀘르세틴 성분 때문으로 그 성분이 항산화 작용을 해서 활성산소를 잡아주어 그러하다. 양파는 생으로 먹어도 좋지만 즙을 내어 먹는 것도 영양성분이 깨지..
건강 st. 2012. 10. 24. 03:58
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