비타민d효능 과일 및 비타민 D 음식 소개해요
비타민d효능 과일 및 비타민 D 음식 소개해요 비타민D는 몸속에 흡수되어 칼슘으로써 뼈와 치아를 튼튼하게 하고 골다공증을 예방하는 중요한 요소이다. 면역세포를 만들어내는 작용에도 영향을 미치는 비타민D는 주로 햇빛에서 얻을 수 있는데 이것도 자외선차단제가 생기면서 제대로 공급되지 않게 되었다. 비타민D가 부족하게 되면 여러 가지 결핍으로 인한 증상들이 생기는데, 햇빛으로 비타민D를 공급받거나 안될때에는 음식을 통해서라도 비타민d효능을 보기 위해 일부러라도 보충하여야 한다. 우리몸에 중요한 비타민d효능에 대해 알고, 비타민D가 풍부한 과일과 음식들도 알아보도록 하자. 칼슘과 인의 대사작용 칼슘과 인은 뼈를 구성한다. 이들을 돕는 것이 바로 비타민d효능 인데, 비타민D는 혈액속의 칼슘과 인의 농도를 조절해주..
건강 st.
2012. 9. 9. 05:10
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