변비에 좋은음식, 변비에 직빵인 음식을 살펴보자

변비에 좋은음식, 변비에 직빵인 음식을 살펴보자 변비란 대변이 마치 돌처럼 딱딱하게 굳은 경우나 배변시 무리한 힘이 요구될 때, 일주일을 다 합쳐도 3번 이상의 배변활동을 하지 못하는 것을 말한다. 보통 변비라하면 변비약을 복용하는 것으로 치료를 하려 하지만 약을 복용하여 변비가 더 심해지는 경우도 허다하다고 한다. 변비는 약물치료도 필요한 부분인 것은 사실이나 규칙적인 식생활과 운동, 식단변화가 필요하고 이모든 것은 꾸준히 이루어져야 한다. 변비에 좋은음식을 알고 이제 지긋지긋한 변비에서 벗어나보자! 1. 플레인 요구르트 플레인 요구르트는 우유보다 유산균이 많아 변비에 좋은음식 이다. 다량의 유산균은 변비와 유해세균억제 등 장의 정장작용을 돕는다. 이렇게 장운동이 활발해지면 배변활동과도 연관되어 몸에도..
건강 st. 2012. 7. 25. 14:04
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