단호박 효능 착한 칼로리 단호박의 효능 다이어트와 눈건강에 좋다는데..

단호박 효능 착한 칼로리 단호박의 효능 다이어트와 눈건강에 좋다는데.. 너무나도 예쁜 노오란 색과 달콤한 맛이 고구마와 우열을 가릴 수 없는 단호박은 보통 단호박밥, 단호박갈비찜, 단호박전등의 다양한 요리로 활용되어 왔다. 맛은 물로이고 달달함까지 더해져 남녀노소를 불문하고 두루 즐길 수 있는 이 단호박은 맛과 색만큼 영양소가 풍부하여 다양한 효능을 가진다고 한다. 식이섬유가 풍부하고 지방이 적기 때문에 다이어트와 변비예방에 아주 효과적이라고 한다. 색도 곱고 맛도 좋은 단호박의 효능에 대해 더 자세히 알아보도록 하자. 암예방 단호박 효능은 암예방에 있다. 단호박과 같이 색이 노란 옐로우 푸드들의 대표적인 효험 가운데 하나인 항암효과는 단호박에서 노란색을 내는 베타카로틴 때문이다. 베타카로틴은 몸속에서 ..
건강 st. 2012. 10. 11. 21:18
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